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みなさま、私、本業の方もちゃんとやっています。
先程、友人から「本屋でも始めるの?」何てメールが届きました。 「いや、まだ」と返しておきました。 先日の噛みしめ呑気の患者さんです。 昨日、3回目のペインコーチングを行いました。 その方の家はインターネットがないそうなので、このブログを全部印刷して渡しました。で、結構書いたな…と感慨に浸りました。 二回目の診察のとき、簡単でいいので朝・昼・晩での痛みの強さを簡単に記録してもらう(痛みタイムスケジュール)よう宿題を出していましたので、最初はそれを見ながら話合いました。問診で四六時中、腹痛があるということでしたので「どうなるかなぁ」と心配でしたが、やはり一日の間の痛みの波には傾向があることがおぼろげにわかりました。 一つ目は仕事の行き帰りでの車中にモヤモヤモヤと嫌な考えが浮かぶそうです。 音楽でも聴けばいいじゃない?と思いましたが車のラジオのアンテナが壊れているらしく、それも駄目でした。 二つ目は誰か(家族)と一緒にいる時間は比較的痛みを感じないこと。などなど。 まだまだはっきりとした傾向はわかりませんが「とりあえず何となく一日中痛い!」という状況から「今は楽だ」「凄い痛い」と意識的に痛みを捉えることが必要ではないかと思っています。 そして、小さいことからコツコツと改善できるところから改善する(ジェンガの様に)。 車のラジオは多分アンテナが折れていても鳴る(私の車も折れているが聞こえる)ことを教えてもう一回聞けるか試す、とか。 こないだのセロトニンのとこで書きましたがガムを噛むのもいいらしいですから、噛んでもらう、とか。 難しい指示など出しません。できるところからコツコツと。 慢性痛に悩んでいる方は割りとこういう考えが出にくい状態になりやすい傾向にあるようです。 それと、時間を上手に使うことができなくなる傾向も見られるようです。この方もそうだと言っていました。 多分、痛みが断続的に日々繰り返されることにより逆に、時間の区切りが上手くつけずらくなるのではないかと考察しています。 そういう意味でもこの「痛みタイムスケジュール(I・T・S)」は効果があるのではないかと思っています。 治癒への長い道のりの第一歩はまず自分の状態をはっきり把握することではないのか?と私は思っています。 そこから、出てきた問題点をどうしたら改善できそうか話し合い、実行してもらう。そのくり返しではないでしょうか?
by couching-of-pain
| 2008-12-19 17:25
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