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(2010 2月20日の記事)
筋肉痛:知って付き合う 運動後の筋肉痛を味わったことのない人は少なくないだろう。この記事を読むと、ありふれた筋肉痛のメカニズムもあまりよくわかっていないことがわかる。 「筋肉痛は年をとるほど後から来る」と言われる。しかし野坂教授が、日本の大学生12人(18~25歳)、中年12人(40~55歳)、高齢者10人(65~75歳)の3グループにダンベルの上げ下げ運動の後に起こる腕の筋肉痛を調べたところ、年齢による時間の差は確認できなかった=グラフ<上>。痛みのピークは年齢差よりも個人差が大きかった。 へぇ~。そうなんだ。 筋肉痛専門ガイド こどものときの運動のほうが強度が強い為、早めに痛みがでるんですね。ほほぅ…。そう言われてみればそうかもしれない。 ■乳酸、実はエネルギー源 わたしも数年前になにかで「乳酸は疲労物質ではない」ということを知っていました。 まさにいままでの「乳酸疲労原因仮説」がひっくり返されたわけですね~(とはいっても、それもまだ仮設ですけどね)。 生理学は日々進歩しているのです。「乳酸で腕がパンパンだよぉ~」なんて言ってると笑われますぜ~。でもなんか「乳酸」って言葉は魅力的ですね。絵が浮かびますモン。 「人にはヒトの乳酸菌」(あれっ!?そう言えば前にも書いたなぁ…?)
by couching-of-pain
| 2011-06-18 12:58
| 痛みとは…
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